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USErgonomic Advice
Les nutriments qui vous aident à vous libérer des douleurs dorsales et à récupérer après une opération
Méta description : La nutrition joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé du dos. Lisez ce qui suit pour savoir comment favoriser le processus de guérison de votre dos.
Une alimentation riche en nutriments est importante pour la bonne santé de l’ensemble de votre organisme. Elle vous aidera à vous débarrasser de l’inflammation, surtout si vous souffrez de douleurs lombaires ou si vous venez de subir une opération chirurgicale.
Généralement, la consommation d’aliments de faible qualité nutritionnelle et la restauration rapide nuisent à la santé. Selon cet article du Washington Post, une analyse des
Les 6 principaux types de convertisseur de bureau debout
Choisir un convertisseur de bureau debout n’est pas simple. Avec les différents modèles qui inondent le marché, il peut être difficile de trouver celui qui vous convient. Dans cet article, nous allons découvrir les 6 principaux types disponibles pour vous aider à choisir votre convertisseur de bureau debout idéal !
Trouver le convertisseur de bureau debout idéal
Les convertisseurs de bureau debout sont l’un des éléments ergonomiques les plus polyvalents disponibles actuellement sur le marché. Leur flexibilité vous permet de transformer n’importe quel bureau ou surface en un outil ergonomique entièrement fonctionnel : les possibilités sont infinies ! Mais il peut être difficile de choisir un modèle parmi la multitude d’options qui existent. Différentes hauteurs, fonctions, designs, etc. La variété des modèles de convertisseurs de bureau d
Utilisez des balles de tennis pour un massage lombaire à la maison
Méta description : Vous pouvez utiliser vos balles de tennis même lorsque vous n’êtes pas sur le court ! Transformez-les en un accessoire de massage relaxant pour soulager les douleurs lombaires.
Article principal :
Vous avez envie d’un massage... Mais avec l’augmentation récente des cas de COVID-19, vous y réfléchissez à deux fois. Si vous préférez éviter une visite chez votre masseur ou votre thérapeute, il va falloir vous montrer créatif ! Vous pouvez utiliser différents objets ou accessoires de sport pour rendre le massage plus efficace.
Vous pouvez par exemple utiliser vos balles de tennis pour un massage du dos à la maison. Les balles de tennis sont utilisées depuis longtemps dans différentes thérapi
Le ballon d’exercice est-il la nouvelle chaise de bureau ou simplement une mode ?
Avec les innovations et les progrès de l’ergonomie dans les espaces de travail, de nouvelles tendances fleurissent chaque jour, notamment en ce qui concerne les chaises de bureau. Dans cet article, nous examinerons si le ballon d’exercice est ergonomique ou s’il s’agit simplement d’une mode.
Trouver la chaise de bureau idéale
Si vous avez déjà chercher une chaise de bureau, vous vous êtes rendu compte de la multitude de choix disponibles sur le marché. L’ergonomie étant à la pointe de l’innovation, il semble que les idées, les designs et toutes sortes d’alternatives aux chaises de bureau aient inondé les magasins ! Mais que penser de la mode improbable d’utiliser un ballon d’exercice en guise de chaise ? L’utilisation d’un objet qui n’a pas été initialement conçu pour être une chaise peut-il être une bonne
Qu’est-ce que le syndrome du cou texto ?
Avez-vous déjà entendu parler du syndrome du cou texto, ou « text-neck » ? Si vous passez de nombreuses heures sur votre ordinateur portable ou sur votre téléphone et que vous éprouvez des douleurs dans le cou, vous souffrez probablement du syndrome du cou texto. Dans cet article, nous allons examiner les causes, les symptômes et les solutions à cette pathologie moderne.
Qu’est-ce que le syndrome du cou texto ?
Si vous avez déjà éprouvé des douleurs dans le cou après avoir utilisé votre téléphone ou votre ordinateur portable, il est probable que vous souffriez du syndrome du cou texto, ou « tech neck ». Le syndrome du cou texto n’est pas un diagnostic médical proprement dit, il s’agit du terme moderne employé pour désigner la douleur ou l’inconfort associés à l’utilisation de divers appareils technologiqu
5 conseils pour préserver vos articulations
Méta description : Protégez vos articulations avant qu’elles ne commencent à être douloureuses. Gardez-les en bonne condition et conservez un corps en meilleure santé.
Article principal :
La santé des articulations est importante. Lorsque vos articulations sont en bon état, vous pouvez faire du vélo, courir, sauter et marcher sans problème. Les articulations sont situées au point de rencontre entre deux os ou plus, et sont chargées de maintenir le tout en bon état pour permettre la mobilité.
La plupart des articulations présentent du cartilage à l’extrémité des os. Le cartilage réduit la friction et absorbe les chocs lorsque les os effectuent des mouvements. Si les articulations et le cartilage sont en mauvais état, votre corps sera davantage sujet aux blessures, à l’
Comment des années de vie sédentaire peuvent affecter votre corps
Méta description : Les emplois sédentaires peuvent produire divers dommages sur votre organisme. Si vous ne nous croyez pas, faites la connaissance d’Emma – un mannequin grandeur nature qui subit les terribles effets d’être rivée à un bureau.
Article principal :
Connaissez-vous Emma ? Non, ce n’est pas votre nouvelle collègue. Ce n’est pas non plus une célébrité. Cet article dans The Sun nous présente Emma, un mannequin grandeur nature créé par des scientifiques pour montrer à quoi pourraient ressembler les employés qui restent rivés à leur bureau dans 20 ans.
Laissez-nous vous dire qu’Emma n’a pas l’air très en forme... L’utilisation prolongée d’un espace de travail non ergonomique pourrait a
Guide d’entretien pour tous les types de bureaux
Contenu SEO : Quel que soit le matériau duquel est constitué votre bureau, nous allons vous indiquer comment le nettoyer et l’entretenir correctement. Dans cet article, nous vous expliquerons comment nettoyer les 4 types de surfaces de bureau les plus fréquentes : en bois stratifié, en bambou, en bois et en verre.
Pour prendre soin de votre bureau, différentes méthodes de nettoyage et d’entretien sont nécessaires en fonction des matériaux. Pour que votre bureau dure longtemps, il est important de vous assurer que vous le maintenez propre et en bon état. Quel que soit le type de surface du bureau que vous possédez, nous sommes sûrs que vous trouverez ici les conseils nécessaires pour garder votre bureau debout au mieux de sa forme. Dans cet article, nous allons aborder différentes méthodes qui vous permettront de conserver votre bu
Le tabagisme peut aggraver le mal de dos
Méta description : Chacune des cigarettes que vous allumez cause des dommages à votre corps. Aujourd’hui, des études montrent que le tabagisme peut même provoquer des douleurs dorsales.
Une étude menée en mai 2020 par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) révèle que le tabac tue plus de huit millions de personnes chaque année. C’est un chiffre alarmant, mais que tout le monde devrait connaître, en particulier les fumeurs.
Parler du taux de mortalité est une chose, mais vivre en subissant les effets nocifs du tabac sur la santé en est une autre. L’un de ces effets est le mal de dos chronique. Selon Medical News Today – qui cite une étude réalisée par Bogdan
Pourquoi le télétravail peut provoquer des douleurs aux épaules
Méta desc : Si vous avez mal aux épaules, vous devriez peut-être changer la façon dont vous travaillez depuis chez vous.
Mauvaise nouvelle pour les travailleurs à distance : le télétravail peut causer des douleurs aux épaules.
Pour être plus précis, disons que l’utilisation d’un bureau à domicile improvisé cause des dommages à tout votre corps. Si vous travaillez dans votre lit, sur votre canapé ou sur une simple chaise de cuisine, il y a de fortes chances pour que votre poste de travail – absolument pas ergonomique – mette votre corps à rude épreuve.
Un article publié dans le Daily Mail souligne « l’augmentation significative des douleurs musculosquelettiques »
Faites passer votre bureau à domicile au niveau supérieur : pourquoi les fauteuils de gaming ne sont pas uniquement destinés aux gamers
Lorsque l’on regarde un fauteuil de gaming, il est facile de se rendre compte qu’il procure un soutien et une stabilité incomparables. Dans cet article, nous allons vous faire découvrir les atouts des fauteuils de gaming et vous montrer pourquoi ils ne sont pas exclusivement destinés aux joueurs !
Plus qu’un simple fauteuil de gaming
Quand vous pensez à un fauteuil de gaming, il y a de fortes chances que vous imaginiez un gamer jouant fréquemment et intensément. Ôtez-vous cette image de la tête un instant et regardez le fauteuil de gaming en lui-même : vous verrez à quel point il semble confortable et vous remarquerez le soutien qu’il offre. Les fauteuils de gaming sont conçus pour les joueurs qui passent un temps significatif devant leur ordinateur. Pendant les longues heures qu’ils dédient au jeu et à la pratique de diverses stratégies, le niveau de concentrati
Si vous voulez vraiment travailler dans votre lit, n’oubliez pas ceci
Méta description : Certains matins, vous avez juste envie de rester dans votre lit pour travailler. Bien que ce ne soit pas le meilleur endroit pour ça, vous pouvez faire quelques aménagements pour le rendre plus ergonomique.
Article principal :
Votre réveil sonne le matin, mais vous avez du mal à vous extirper du lit. Au contraire, vous prenez simplement votre ordinateur portable et vous vous mettez à travailler de là où vous êtes allongé... C’est une situation bien connue de ceux qui travaillent à domicile. Selon cet article du Wall Street Journal, la moitié des 1 000 travailleurs interrogés cette année par Good Technology – une société de logiciels de sécurité mobile de Sunnyvale, en Californie – affirment qu’ils lisent
4 incontournables pour tous les gamers sur PC
Contenu SEO : Parcourez notre liste récapitulative des 4 accessoires incontournables que tout gamer sur PC devrait intégrer à son installation de jeu. Des éléments ergonomiques qui vous changent la vie aux simples accessoires qui font une grande différence, découvrez notre sélection des meilleurs produits pour les gamers les plus exigeants.
Les accessoires qui font la différence
En ce qui concerne les jeux, les gamers sur PC sont à un niveau différent. Contrairement aux joueurs sur console qui ont juste besoin d’un téléviseur et de leur console, les gamers sur PC sont connus pour personnaliser et construire leurs PC afin de les adapter au mieux à leur personnalité et à leur style de jeu. En gardant cela à l’esprit, cette liste succincte ne se rapporte pas à la configuration du PC. Elle couvre plutôt les 4 accessoires indispensable
Bureau debout électrique : 3 raisons pour lesquelles vous ne reviendrez jamais à la manivelle !
Lorsqu’il s’agit d’ergonomie et de bureaux debout, on peut vite être dépassé par la quantité de modèles différents et d’options disponibles sur le marché. Alors que les bureaux debout sont devenus récemment un élément essentiel pour la plupart des fans d’ergonomie, les bureaux debout réglables représentent la dernière nouveauté et la plus récente innovation en ergonomie. Trouver le bureau debout idéal revient à trouver la hauteur idéale pour vous. Votre écran doit être à la bonne hauteur par rapport à vos yeux pour vous assurer que vous êtes dans une position correcte à la fois pour votre posture générale et votre confort oculaire. Pour connaître la hauteur correcte de votre bureau, vous pouvez utiliser la calculatrice ergonomique, qui calcule la meilleure position assise et la meilleure position debout en se basant sur votre taille.
Être capable d’ajuster votre post
Optimisez votre espace grâce à ces astuces de rangement
Méta description : Continuez à lire si vous voulez savoir comment augmenter l’espace de rangement de votre bureau !
Article principal :
Levez la main si vous avez besoin de plus d’espace de rangement dans votre bureau et si vous voulez savoir comment l’augmenter ! Il est important de toujours disposer d’un espace suffisant pour rester organisé. Si vous travaillez sur un bureau classique, vous disposez probablement de plusieurs tiroirs pour ranger vos affaires. En revanche, si vous avez opté pour un bureau ergonomique, vous constatez peut-être que vous n’avez pas assez de place pour stocker vos fournitures, dossiers et autres.
Vous pouvez renoncer au papier ou conserver vos anciens dossiers à la cave. La solution ne consiste pas forcément à se débarrasser des ch
Les produits de santé qui vous font gaspiller votre argent en vain
Méta description : Nous aimons tous les solutions rapides pour notre santé, mais certains produits ne valent tout simplement pas la peine. Voici quelques produits de santé à la mode que vous pouvez éviter sans remords.
Article principal :
La quête d’un corps plus sain et plus jeune a toujours fait partie de l’histoire humaine. Autrefois, une seule goutte d’eau de la mythique Fontaine de jouvence était considérée comme très précieuse. Elle promettait de faire remonter le temps et de guérir les effets négatifs du vieillissement.
Notre société moderne est toujours à la recherche de remèdes qui puissent instantanément transformer le corps en une enveloppe plus saine. Les industries de la santé et de la beauté exploitent ce besoin de bien-être, d
Comment pallier les effets négatifs du travail à domicile
Méta description : Les personnes qui travaillent à domicile sont plus susceptibles d’adopter un mode de vie sédentaire. Mais vous pouvez échapper à ce mal insidieux en réalisant quelques changements dans vos habitudes.
Article principal :
Avant l’arrivée de la pandémie, on estime que 29 % des diplômés des collèges américains travaillaient à domicile au moins une partie du temps. Avec les changements récents, ce nombre a augmenté de façon radicale.
Le travail à domicile présente des avantages et des inconvénients. Vous ne perdez pas de temps dans les trajets et vous avez plus de temps pour gérer personnellement les questions domestiques et la garde des enfants. D’un autre côté, le travail à domici
Nous démystifions 5 idées reçues sur les bureaux debout électriques de moins de 400 $
En ce qui concerne les produits ergonomiques, certains produits peuvent parfois sembler trop beaux pour être vrais. La majorité des bureaux debout électriques coûtant entre 800 et 1 000 $, il est difficile d’imaginer qu’un bureau debout électrique de moins de 400 $ puisse offrir la même qualité et la même efficacité. Cet article va même jusqu’à expliquer pourquoi il vaudrait mieux éviter les bureaux debout de cette valeur. Aujourd’hui, nous nous attacherons à discréditer ses arguments. Tous les bureaux debout ne se valent pas ; c’est pourquoi dans cet article nous examinerons le bureau certifié BIFMA de FlexiSpot, le bureau debout électrique à double moteur E5. Proposé au prix étonnamment bas de seulement 399,99 $, ce bur
Flexispot: certifiée et approuvée par la BIFMA
Que signifie être certifié et approuvé ?
Lorsque vous achetez un produit, il est important de toujours tenir compte de sa qualité. En ce qui concerne les achats en ligne, il peut être difficile de déterminer la qualité des produits que vous prévoyez d’acheter, surtout pour quelque chose d’aussi essentiel que le mobilier ou les équipements ergonomiques. Alors, comment pouvez-vous vous en assurer ? Vous avez de la chance : c’est précisément ce que la BIFMA réalise pour vous. En tant qu’association commerciale à but non lucratif des fabricants de meubles pour entreprises et institutions, la BIFMA s’assure que tous les fabricants fournissent des équipements de travail et des meubles de haute qualité. La BIFMA, ou Association des fabricants de meubles pour entreprises et instituti
4 astuces pour une cure de détox numérique
Se déconnecter de la technologie au beau milieu d’une pandémie ? La tâche semble difficilement réalisable, pour ne pas dire presque impossible. Avec ces 4 conseils simples, vous réussirez à retrouver un état d’esprit équilibré et à vous débarrasser de toutes les émotions négatives et improductives que vous pouvez ressentir. Pour plus d’infos et de nouveautés, écoutez notre podcast hebdomadaire, Ergotcha ! Maintenant disponible sur Google, Spotify et partout où vous pouvez écouter des podcasts ! Rejoignez nos hôtes Shahida et Daisy qui vous parlent d’ergonomie, vous donnent des conseils d’hygiène de vie et bien plus encore. Nous vous présentons cette semaine un petit guide sur la détox numérique et nous vous invitons à
Des habitudes de jeu saines pour vos adolescents
Méta description : Si vos enfants passent trop de temps à jouer à des jeux vidéo, vous pouvez fixer des limites pour préserver leur santé.
Article principal :
Les jeux vidéo sont un excellent divertissement pour les jeunes et les adultes. Il n’y a rien de mal à cela et, lorsque c’est bien fait, le jeu peut également avoir ses avantages, comme le souligne cet article dans Forbes. Mais lorsqu’il est excessif et s’étend sur de longues heures, il peut nuire aussi bien au mental qu’au corps.
La clé est dans la modération. Comme le montre cet article dans Time, les jeux vidéo ont représenté une distraction bienvenue pendant la pandémie. Selon un
Bureau réglable en hauteur et vélo de bureau : les indispensables pour le travail à distance
Méta description : Travailler à distance présente des avantages et des inconvénients. Quoi qu’il en soit, le mieux que vous puissiez faire est de vous maintenir en bonne forme physique en investissant dans des équipements ergonomiques.
Article principal :
Levez la main si vous avez déjà travaillé depuis votre lit ou votre canapé sans même prendre le temps de vous lever et de vous étirer de temps en temps... Nous sommes tous coupables d’avoir travaillé de cette façon. En effet, selon une étude britannique, 19 % des employés à distance travaillent dans leur canapé et 11 % dans leur lit.
Cela peut sembler inoffensif voire amusant. Mais attendez que les douleurs dans l